临房网讯：数九寒天里，临沂人经历了几十年不遇的寒潮，泼水成冰，冷冷冷冷冷，整座城市都处于“冰冻”模式，好像生活在冰箱里。
但是，我要告诉大家一个好消息，临沂终于要“解冻”了，温度高起来了，一波回暖在路上！
今天开始，临沂进入“升温”模式，白天最高气温“大步”回升，周二，10℃，周三，10℃，周四，10℃。
但是，也别高兴得太早，毕竟临沂的天气就是爱耍性子，等最高温回升到10℃，接下来又是大落大反转！
又是一场降温，最高温降到了4℃，最低温降到了-7℃！
气温变化大，昼夜温差逐渐拉大，一天两个季节的错觉，添衣保暖还是不能大意。
冬天取暖，哪些方式比较可靠？
01、喝酒取暖？
喝酒后，人体皮肤上的毛细血管扩张，体内的热量散发加快，我们会感到身体发热。但是这种情况下的散热耗能会远高于酒精供给的热量。酒并不产热，而是在“透支”你的热量。因此不少人甚至会有“酒后寒”的感觉。
02、暖宝宝、热水袋取暖？
暖宝宝、热水袋、电热毯等一些“取暖神器”，确实能让我们的身体快速回暖，起到一定的保暖效果。但是，如果不恰当使用这些产品，很可能导致皮肤“烫伤”。
这种因皮肤长时间接触高于体温的物体而造成的烫伤被称为“低温烫伤”。
所以，在平时使用“取暖神器”时，一定要养成良好的习惯。不要贴身使用热水袋、暖宝宝，更不要长时间将它们放置在同一个地方。
03、取暖的正确打开方式
穿着松紧适宜的衣物
过于紧身会影响血液循环，反而会感到肢端寒冷。
外来热量的补充
冬季外界温度较低时，适量增加羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等产热高的主食及温热食品。防治上火还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，特别是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。多吃柚子、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环，增强御寒能力。
适当活动
剧烈活动并不适合寒冷天气。可以在室内选择较缓和的运动，如果要去户外活动，需要做好热身，并且最好在中午一天气温较高的时候出门。有心脑血管基础疾病、呼吸道疾病、免疫功能较低的朋友，应避免冬季户外运动。
编辑者：yangjianqiu
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